Entspannungstechniken

 

Entspannungstechniken


Die gezielte Anwendung solcher Techniken fördern unsere Selbstheilungskräfte und helfen dabei, die innere Ruhe und Stärke wieder zu finden. Sie erhöhen damit unsere Belastbarkeit und Widerstandskraft.

Am Abend bauen sie Stress und Überreizung ab – so können Sie sich nachhaltiger

durch entspannten Schlaf erholen.

Ich verwende eine Kombina­tion aus Atem-­ und Körperübungen (z.B. Yoga)

 

Imagination & Visualisierung


Diese Übungen werden unterstützend angewandt, um die innere Anspan­nung zu lockern, Ängste zu beruhigen. Sie helfen die seelische Befind­lichkeit und körperliche Gesundheit zu verbessern. Unterstützend eingesetzt werden sie deshalb auch bei Heilungsprozessen, z.B. von chronischen und psycho­somati­schen Beschwerden, bei der Schmerzbehandlung und zum Finden von Lösungen bei der Arbeit an belastenden gesundheitlichen Problemen.

Ich verwende Imagina­tions­techniken aus dem Autogenen Training.