Entspannungstechniken

 

Entspannungstechniken


Entspannungstechniken fördern bei gezielter Anwendung unsere Selbstheilungskräfte und helfen dabei, die innere Ruhe und Stärke wieder zu finden. Sie erhöhen damit unsere Belastbarkeit und Widerstandskraft.

Am Abend bauen sie Stress und Überreizung ab – so können Sie sich nachhaltiger durch entspannten Schlaf erholen.

Ich verwende eine Kombina­tion aus Atem-­ und Körperübungen (z.B. Yoga)

 

Imagination & Visualisierung


Diese Übungen werden unterstützend eingesetzt bei Heilungsprozessen, z.B. von chronischen und psycho­somati­schen Beschwerden, bei der Schmerzbehandlung und zum Finden von Lösungen bei der Arbeit an belastenden gesundheitlichen Problemen. Sie werden auch angewandt, um innere Anspan­nung zu lockern und Ängste zu beruhigen, und helfen die seelische Befind­lichkeit und körperliche Gesundheit zu verbessern.

Ich verwende Imagina­tions­techniken aus dem Autogenen Training.